Lauftherapie bzw. Laufkurs für Anfänger*innen

Fühlst du dich gestresst, gereizt, bist genervt oder unzufrieden? Ich empfehle dir, mit dem Laufen anzufangen. Ich liebe es, beim Laufen meine Gedanken zu sortieren, den Kopf frei zu bekommen oder einfach mit einer Freundin zu quatschen.  Hast du darauf auch Lust? Im Laufkurs für Anfänger*innen laufen wir ganz langsam und entspannt, bauen Gehpausen ein und haben keinen Druck. Wir  treffen uns einmal die Woche, 8 Wochen lang im schönen Alstertal in Hamburg (Poppenbüttel). Beim letzten Mal laufen wir ganz langsam eine halbe Stunde.  

Laufkurs

Wenn du ungefähr eine halbe Stunde am Stück durchlaufen kannst, bist du in diesem Laufkurs genau richtig. Ich baue unterschiedliche Trainingseinheiten ein, wie zum Beispiel  Kräftigungsübungen oder Lauftechnikübungen. Auch hier steht der Spaß im Vordergrund. Alles ohne Druck.

Laufkurs zur Vorbereitung zum Alsterlauf

Möchtest Du gerne bei einem 10 km Straßenlauf mitlaufen? Wir trainieren zusammen für den Alsterlauf.  Dienstags laufen wir zusammen in der Gruppe. Zusätzlich bekommst Du eine Hausaufgabe für einen zweiten Lauf in der Woche. 

Lauf- und Fitnesskurs

In diesem Kurs baue ich immer wieder verschiedene Lauf- und Krafteinheiten ein. 

Nordic Walking Kurs

Nordic Walking ist ein super Ganzkörpertraining. Lerne die Technik kennen und genieße das Nordic Walking zusammen in der Gruppe!

Laufkurs online

Wenn du nicht in der Gruppe laufen kannst oder magst, haben wir, Yvonne Brinkmann und ich ein Online-Angebot für dich. Du kannst das Programm alleine starten oder in einer Onlinegruppe. Wir erstelle einen 8 wöchigen Trainingsplan mit Audios. Du bekommst jede Woche 2  Audios zugeschickt. Die Zeit beim Laufen musst du nicht beachten, da wir im Audio sagen, wann du gehen oder laufen kannst. Wir erzählen dir viel übers Laufen.  Quasi wie ein Podcast :).Zusätzlich erhältst du ein Audio zum warm machen, zur Dehnung und zur Kräftigung. 

Termine und Preise