Sabrina Fuchs

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Hey!
Ich freue mich, dass du da bist. 

Systemische und

psychologische 

Beraterin

Intuitiv

essen, laufen

und leben

Lerne wieder dir, deiner Intuition und deinem Körper  zu vertrauen

Laufkurs für Anfänger Hamburg, intuitives Essen

Lauftherapie & Kurse
in Hamburg

Ok, ich gebe es zu. Ich habe damals geraucht. Aber, ich habe auch damit aufgehört. Um mich abzulenken bin ich dann laufen gegangen.  Klingt total einfach, war es aber nicht. Ich habe am Anfang viele Gehpausen eingebaut. Irgendwann konnte ich dann länger durchlaufen. Möchtest du das auch? Dann komm sehr gerne in meinen Laufkurs für Anfänger*innen bzw. Lauftherapiekurs. Wir laufen langsam und steigern uns langsam. Ich möchte, dass du ohne Druck Spaß am Laufen bekommst. 

Wenn du eine halbe Stunde durchlaufen kannst, komm gerne in meinen Laufkurs. Dort verfestigen wir die halbe Stunde und bauen unterschiedliche Trainingsmöglichkeiten ein. 

Wir laufen im schönen Alstertal!

 

 

 

 

Laufkurs für Anfänger Hamburg, intuitives Essen

Coaching für Intuitives Essen

Ab morgen... Ab morgen nichts Süßes mehr, ab morgen kein Zucker, ab morgen mehr Sport. Kennst Du das? Ich ja. 

Keto, Diätshakes, Punkte zählen? Ich kenne sie alle.  Nenne mir eine Diät, ich hab sie bestimmt schon gemacht. 

Jetzt ist es eh egal? Auch diesen Satz kenne ich zu gut. 

All diese Sätze und Gedanken haben mich gefühlt mein Leben lang begleitet. Bis ich das Intuitive Essen kennengelernt habe. Es klingt poetisch, aber es hat mein Leben und mich verändert. 

Wenn du mehr darüber wissen möchtest, lese gerne hier nach:

Intuitives Essen oder vereinbare sehr gerne einen Coachingtermin mit mir. Schreibe mir

Laufkurs für Anfänger Hamburg, intuitives Essen

Online Kurse

Ich begegne immer wieder Menschen, die gerne zu meinen Laufkursen kommen möchten, aber es zeitlich nicht schaffen. Manche trauen sich nicht, weil sie nicht gerne in Gruppen laufen mögen oder Ängste haben. 

Dafür habe ich ein Online-Kurs entwickelt. Ich begleite Dich mit Audios und enger Betreuung durch E-Mails, Whatsapp oder in einer gemeinsamen Gruppe bei Facebook. Du möchtest mehr Informationen haben? 

Gerne: Online-Laufkurs

 

 

Laufkurs für Anfänger Hamburg, intuitives Essen

Zurück zu einem entspannten Leben ...

Meine Geschichte:

Ich stelle mir oft die Frage, was genau der Auslöser für meine erste Diät war. Ich erinnere mich dann an eine Situation in der Schule, als ich in den Klassenraum kam und mich ein Mitschüler mit: 'Moin Dicki' begrüßte. Ich grüßte freundlich zurück. Bis ich verstanden habe, dass es ihm nicht um meine 'Dickies-Hose' sondern um mich ging, vergingen ein paar Minuten. 

Dann kam noch am selben Tag die Frage meines Leichtatletiktrainers, was ich eigentlich gut können würde. Ich war gefrustet. Also begann ich unbewusst mit Intervallfasten. Nach dem Mittagessen gab es kein Essen mehr für mich. Wenn der Hunger kam, wurde er so weit wie möglich ignoriert. Es funktionierte. 

Ich wurde schlanker und bekam viel Lob dafür. Damit war der Weg für mein Leben mit dem bekannten Jojo-Effekt und vielen Diäten eröffnet. Ich entwickelte leider auch eine Essstörung. Um meinen Weg hier abzukürzen, die Diäten blieben viele Jahre. Jahrzehnte. Ich bekam 2 Kinder und saß nach der 2. Schwangerschaft und Geburt vor meinem Diätshake, den ich mit Kakaopulver verfeinerte, da ich mich sonst nicht in der Lage sah, den Shake runter zu bekommen. Meine Kinder saßen mir gegenüber und freuten sich über ihre Nudeln. Hinzu kam, dass ich immer wieder versucht habe, durch ein exzessives Sportverhalten, abzunehmen oder meine Esssünden auszugleichen.

War es das, was ich wollte? Mein Leben lang immer wieder Diäten zu machen? Dazu übertrieben viel Sport ohne Spaß? Und dies auch noch meinen Kindern vorleben? Neeeein. Dann entdeckte ich ein sehr gutes Buch und lernte immer mehr über das intuitive Essen. Ich verbannte sogar meine Waage. Das war ein Riesenschritt, da ich gefühlt  5 mal am Tag auf der Waage war. Es begann ein schöner Weg für mich, mit sehr viel Selbstreflexion, Selbstannahme, Selbstliebe und Vertrauen in mich und meinen Körper. 

Seitdem bin ich ein großer Fan vom Intuitiven Essen! 

 

 

Kundenstimmen: 
Ich fand den Laufkurs von Sabrina richtig gut. Sabrina ist super auf meine Schwächen eingegangen und hat Rücksicht auf mein Lauftempo genommen. Durch Sabrina konnte ich nach langer Pause endlich wieder eine halbe Stunde durchlaufen. Ich würden den Laufkurs sofort wieder machen. Nadine aus Hamburg, 46 Jahre alt.

 Bei Sabrina einen Laufkurs zu machen kann ich jedem empfehlen, da sie gleich von Anfang an auf jeden Leistungsstand in der Gruppe eingeht und dementsprechend Rücksicht nimmt. Jeder konnte in seinem Tempo laufen und ich habe mich dabei auch gut gefühlt. Wenn Sabrina etwas an meinem Laufstil aufgefallen ist, hat sie mich darauf angesprochen und mir Tipps gegeben, wie ich den Laufstil verbessern kann. Im Endeffekt hat mir das sehr geholfen und das Laufen fällt mir auf jeden Fall leichter. Die Stimmung war super und motivierend. Ich würde den Kurs auf jeden Fall wieder machen! Nele, 20 Jahre alt 

Liebe Sabrina! Ich hatte viel Freude an Deinem Laufkurs! Nette Mitläufer und eine noch nettere Trainerin. Nach 8 Treffen konnte ich ohne Probleme 30 min am Stück laufen. Inzwischen laufe ich 3x die Woche 5 km und bin (wieder) süchtig. Danke Sabrina!! 😘 Mia, 48 Jahre alt





 

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