Lauftherapie bzw. Laufkurs für Anfänger*innen

Fühlst du dich gestresst, gereizt, bist genervt oder unzufrieden? Ich empfehle dir, mit dem Laufen anzufangen. Ich liebe es, beim Laufen meine Gedanken zu sortieren, den Kopf frei zu bekommen oder einfach mit einer Freundin zu quatschen.  Hast du darauf auch Lust? Im Laufkurs für Anfänger*innen laufen wir ganz langsam und entspannt, bauen Gehpausen ein und haben keinen Druck. Wir  treffen uns einmal die Woche, 8 Wochen lang im schönen Alstertal in Hamburg (Poppenbüttel). Beim letzten Mal laufen wir ganz langsam eine halbe Stunde.  

Laufkurs

Wenn du eine halbe Stunde am Stück durchlaufen kannst, bist du in diesem Laufkurs genau richtig. Ich baue unterschiedliche Trainingseinheiten ein, wie zum Beispiel  Kräftigungsübungen oder Lauftechnikübungen. Auch hier steht der Spaß im Vordergrund. Alles ohne Druck.

Online-Laufkurs

Wenn du nicht in der Gruppe laufen kannst oder magst, hab ich ein Online-Angebot für dich. Du kannst das Programm alleine starten oder in einer Onlinegruppe. Ich erstelle einen 8 wöchigen Trainingsplan mit Audios. Du bekommst jede Woche 2  Audios zugeschickt. Die Zeit beim Laufen musst du nicht beachten, da ich im Audio sage, wann du gehen oder laufen kannst. Du kannst entweder ein Audio hören, indem ich dir nur die Gehpausen ansage oder du wählst das Audio, in dem ich  erzähle. Quasi wie ein Podcast :).Zusätzlich erhältst du ein Audio zum warm machen, zur Dehnung und zur Kräftigung.  Ich begleite dich sehr eng per Mail und / oder als Gruppe in der Facebookgruppe. 

Termine und Preise